Après un blanchiment : que manger, que boire ?

Réponse courte

Pendant les 48 heures qui suivent un blanchiment, les dents absorbent plus facilement les pigments. Un régime blanc est alors conseillé : lait, yaourt, fromage blanc, poulet, riz, pâtes et eau, soit des aliments de couleur claire. Il faut éviter café, thé, cola, vin rouge et tabac pendant au moins 48 heures. Repère pratique : ne consommez rien qui tacherait une chemise blanche.

Pourquoi un régime blanc après le blanchiment ?

Un régime blanc est nécessaire après un blanchiment, car dans les heures qui suivent, la surface de l'émail est temporairement plus perméable et retient plus facilement les pigments.

Pendant le blanchiment, la dent perd un peu d'eau ; en se réhydratant, elle peut aussi absorber les pigments environnants.
La fine couche protéique qui recouvre l'émail (la pellicule acquise) est temporairement éliminée par le blanchiment et met quelques heures à se reformer.
Les aliments colorés consommés pendant cette période peuvent faire foncer plus vite le résultat obtenu.

Le régime blanc compte surtout pendant les 48 premières heures. En blanchiment à domicile, il est conseillé de limiter les aliments colorés pendant toute la durée du traitement.

Qu'est-ce que le test de la chemise blanche ?

Le test de la chemise blanche est un moyen pratique de savoir si un aliment ou une boisson est adapté après un blanchiment : s'il tacherait une chemise blanche, ne le consommez pas pendant les 48 premières heures.

Ce repère simple fonctionne aussi pour les aliments absents de la liste. Sauce tomate, grenade, betterave, curry, sauce soja et boissons colorées tachent une chemise blanche ; le lait, le riz, le poulet poché et le fromage blanc, non.

Voyez-le comme un aide-mémoire plutôt qu'une règle absolue. En cas de doute, choisissez l'option la plus claire.

Tableau du régime blanc : aliments permis et à éviter

Le tableau ci-dessous résume les aliments à privilégier et ceux à éviter pendant les 48 heures qui suivent le blanchiment.

Permis	À éviter
Eau, eau minérale gazeuse (nature)	Café, thé, tisanes
Lait, ayran, yaourt nature	Cola et sodas colorés
Fromage blanc, ricotta, fromage à pâte pressée	Vin rouge, boissons alcoolisées colorées
Poulet, dinde ou poisson blanc pochés ou grillés	Sauce tomate, concentré de tomate, ketchup
Riz, pilaf de boulgour (nature), pâtes (sauce blanche)	Sauce soja, vinaigre balsamique, curry, curcuma
Pomme de terre, chou-fleur, champignons	Betterave, carotte, épinards, chou rouge
Pain blanc, simit nature	Chocolat, cacao, confiseries colorées
Banane, pomme épluchée, poire	Grenade, griotte, mûre, fraise, raisin noir
Blanc d'œuf, riz au lait, crème dessert au lait	Jus de fruits colorés, boissons pour sportifs
Dentifrice incolore	Bains de bouche colorés, cigarette et produits du tabac

Les aliments acides (citron, vinaigre, agrumes, sodas) ne colorent pas, mais peuvent accentuer la sensibilité. Il est utile de les limiter aussi les premiers jours.

Gros plan sur une bouche souriante aux dents blanchies, préservées grâce au régime blanc — Les 48 premières heures sont importantes pour préserver le résultat. · Image d'illustration générée par intelligence artificielle ; il ne s'agit pas d'un patient.

Combien d'heures attendre pour le café, le thé, le cola et le tabac ?

Pour le café, le thé, le cola et le tabac, il est généralement conseillé d'attendre au moins 48 heures. Ce délai laisse à la couche protectrice de l'émail le temps de se reformer et à la dent celui de retrouver son hydratation.

Consommation	Délai conseillé	Ensuite, attention à
Café	Au moins 48 heures	Préférez-le au lait, puis rincez-vous la bouche à l'eau
Thé	Au moins 48 heures	Infusez-le léger, ne le sirotez pas longtemps
Cola et sodas colorés	Au moins 48 heures	Buvez à la paille, puis buvez de l'eau
Vin rouge	Au moins 48 heures	Avec modération, puis rincez-vous la bouche à l'eau
Tabac	Au moins 48 heures, plus longtemps si possible	Arrêter de fumer est ce qui contribue le plus à préserver le résultat

Même après ces délais, une consommation fréquente et importante fait foncer la teinte plus rapidement. Nous expliquons la formation des taches sur la page taches de tabac, de thé et de café.

Liste de contrôle des 48 premières heures

Pour les deux premiers jours après le blanchiment, vous pouvez suivre la liste ci-dessous.

Ne consommez que des aliments et boissons clairs, qui passent le test de la chemise blanche.
Évitez café, thé, cola, vin rouge et tabac.
N'utilisez ni dentifrice ni bain de bouche colorés.
Évitez les aliments très froids ou très chauds ; préférez-les tièdes.
Limitez les boissons acides et les agrumes.
Brossez avec une brosse souple, sans appuyer.
Si votre praticien l'a conseillé, utilisez un dentifrice ou un gel désensibilisant.
Si vous mettez du rouge à lèvres, veillez à ce qu'il ne touche pas les dents.
Rincez-vous la bouche à l'eau après chaque repas.
Si la sensibilité dure plus de 3 à 4 jours, appelez la clinique.

Pour en savoir plus sur la sensibilité, consultez la page sensibilité après blanchiment.

Quelle hygiène bucco-dentaire adopter ?

Après un blanchiment, l'hygiène bucco-dentaire vise à réduire la sensibilité et à ralentir l'apparition de nouvelles taches.

Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré et une brosse souple.
Continuez à utiliser le fil dentaire ou les brossettes interdentaires.
Évitez les poudres « blanchissantes » abrasives et le brossage au charbon actif ou au bicarbonate.
Après un aliment acide, attendez environ 30 minutes avant de vous brosser les dents.
Ne négligez pas vos rendez-vous de contrôle et de détartrage.

Le tartre et les taches de surface peuvent, avec le temps, ternir l'effet du blanchiment. Un détartrage une ou deux fois par an aide donc à préserver le résultat.

À quoi faire attention après 48 heures ?

Passé les 48 premières heures, vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle, mais quelques habitudes aident à préserver le résultat plus longtemps.

Boire les boissons foncées à la paille réduit leur contact avec les dents.
Se rincer la bouche à l'eau après un café ou un thé ralentit l'apparition des taches.
Boire en moins de temps plutôt que siroter toute la journée réduit la durée de contact.
Arrêter de fumer profite à la fois à la santé bucco-dentaire et à la préservation de la teinte.

Vous trouverez la durée de l'effet et le moment où une retouche peut être utile sur la page le blanchiment des dents est-il définitif ?

Alimentation pendant un blanchiment à domicile

Le blanchiment à domicile durant plusieurs jours ou semaines, il peut être difficile de suivre un régime blanc complet pendant toute cette période. Il est alors conseillé d'éviter au moins les aliments colorés dans les quelques heures qui précèdent et suivent le port de la gouttière.

Après avoir retiré la gouttière, rincez-vous la bouche à l'eau et ne buvez pas tout de suite de café ou de thé. Ne pas fumer pendant le traitement aide à obtenir un résultat plus régulier.

Questions fréquentes

Quand puis-je boire du café après un blanchiment ?

Il est généralement conseillé d'attendre au moins 48 heures. Ensuite, le prendre au lait et se rincer la bouche à l'eau ralentissent l'apparition des taches.

Peut-on fumer après un blanchiment ?

Il est conseillé de ne pas fumer pendant au moins 48 heures, et plus longtemps si possible. Le tabac est l'une des causes qui font le plus vite foncer le résultat.

Peut-on boire du thé après un blanchiment ?

Il est conseillé d'éviter le thé pendant les 48 premières heures. Ensuite, le préférer léger et se rincer la bouche à l'eau est utile.

Peut-on manger après un blanchiment ?

Oui, vous pouvez manger tout de suite. L'essentiel est de privilégier les aliments clairs pendant les 48 premières heures.

Peut-on se brosser les dents après un blanchiment ?

Oui, vous pouvez vous brosser doucement les dents avec une brosse souple et un dentifrice fluoré incolore. Évitez les poudres abrasives.