Oqartirishdan keyingi dastlabki 48 soatda tishlar rangli moddalarni osonroq shimadi. Bu davrda oq dieta tavsiya etiladi: sut, qatiq, oq pishloq, tovuq go'shti, guruch, makaron va suv kabi och rangli ovqatlarni tanlang. Kamida 48 soat davomida qahva, choy, kola, qizil vino va chekishdan saqlaning. Amaliy qoida: oq ko'ylakni bo'yaydigan narsani iste'mol qilmang.
Oqartirishdan keyin oq dieta nega kerak?
Oqartirishdan keyin oq dieta kerak, chunki muolajadan keyingi dastlabki soatlarda emal yuzasi vaqtincha o'tkazuvchanroq bo'ladi va rangli moddalarni osonroq ushlab qoladi.
- Tish oqartirish paytida bir oz suvini yo'qotadi; suv muvozanati tiklanayotganda atrofdagi pigmentlarni ham tortib olishi mumkin.
- Emal yuzasidagi yupqa oqsil qatlami (pellikula) oqartirish tufayli vaqtincha olib tashlanadi va qayta hosil bo'lishi uchun bir necha soat kerak bo'ladi.
- Bu davrda iste'mol qilingan rangli ovqatlar natijaning tezroq qorayishiga sabab bo'lishi mumkin.
Oq dieta, ayniqsa dastlabki 48 soatda muhim. Uyda oqartirishda davolash davom etar ekan, rangli ovqatlarni cheklash tavsiya etiladi.
Oq ko'ylak sinovi nima?
Oq ko'ylak sinovi oqartirishdan keyin ovqat yoki ichimlik mosligini bilishning amaliy usuli: oq ko'ylakka to'kilsa dog' qoldiradigan narsani dastlabki 48 soatda iste'mol qilmang.
Bu oddiy qoida ro'yxatda bo'lmagan ovqatlar uchun ham ishlaydi. Tomat sousi, anor, lavlagi, karri, soya sousi va rangli ichimliklar oq ko'ylakni bo'yaydi; sut, guruch, qaynatilgan tovuq va oq pishloq bo'yamaydi.
Buni qat'iy qoida emas, eslatma deb biling. Shubha bo'lsa, och rangliroq variantni tanlang.
Oq dieta jadvali: nima mumkin, nimadan saqlanish kerak
Quyidagi jadvalda oqartirishdan keyingi dastlabki 48 soatda tanlash mumkin bo'lgan va saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar jamlangan.
| Mumkin | Saqlaning |
|---|---|
| Suv, oddiy gazlangan mineral suv | Qahva, choy, o'simlik choylari |
| Sut, ayran, oddiy qatiq | Kola va rangli gazli ichimliklar |
| Oq pishloq, tvorog, kashar pishloq | Qizil vino, rangli alkogolli ichimliklar |
| Qaynatilgan yoki panjara usulida pishirilgan tovuq, kurka, oq baliq | Tomat sousi, tomat pastasi, ketchup |
| Guruch, oddiy bulg'ur palovi, makaron (oq sous bilan) | Soya sousi, balzamik sirka, karri, zarchava |
| Kartoshka, gulkaram, qo'ziqorin | Lavlagi, sabzi, ismaloq, qizil karam |
| Oq non, oddiy simit | Shokolad, kakao, rangli shirinliklar |
| Banan, po'sti archilgan olma, nok | Anor, gilos, maymunjon, qulupnay, qizil uzum |
| Tuxum oqi, guruchli puding, sutli puding | Rangli meva sharbatlari, sport ichimliklari |
| Rangsiz tish pastasi | Rangli og'iz chayqovlari, sigaretlar va tamaki mahsulotlari |
Kislotali ovqatlar (limon, sirka, sitrus mevalar, gazli ichimliklar) bo'yamasligi mumkin, lekin sezgirlikni oshirishi mumkin. Dastlabki bir necha kun ularni ham cheklash foydali.
Qahva, choy, kola va chekish uchun necha soat kutish kerak?
Qahva, choy, kola va chekish uchun odatda kamida 48 soat kutish tavsiya etiladi. Bu emal yuzasidagi himoya qatlamining qayta hosil bo'lishi va tishning suv muvozanatining tiklanishi uchun vaqt beradi.
| Mahsulot | Tavsiya etiladigan kutish | Keyin |
|---|---|---|
| Qahva | Kamida 48 soat | Sut bilan tanlang, so'ng suv bilan chayqang |
| Choy | Kamida 48 soat | Siyrak damlang va uzoq vaqt xo'plab ichmang |
| Kola va rangli gazli ichimliklar | Kamida 48 soat | Naycha orqali iching, so'ng suv iching |
| Qizil vino | Kamida 48 soat | Me'yorida iching, so'ng suv bilan chayqang |
| Chekish | Kamida 48 soat, imkon bo'lsa uzoqroq | Tashlash natijani saqlashga katta hissa qo'shadigan qadam |
Bu muddatlardan keyin ham tez-tez va ko'p iste'mol qilish rangning tezroq qorayishiga olib keladi. Dog'lar qanday hosil bo'lishini quyidagi sahifamizda tushuntiramiz: chekish, choy va qahva dog'lari.
Dastlabki 48 soat uchun ro'yxat
Oqartirishdan keyingi dastlabki ikki kun uchun quyidagi ro'yxatdan foydalanishingiz mumkin.
- Faqat oq ko'ylak sinovidan o'tadigan och rangli ovqat va ichimliklarni iste'mol qiling.
- Qahva, choy, kola, qizil vino va chekishdan uzoq turing.
- Rangli tish pastasi yoki rangli og'iz chayqovidan foydalanmang.
- Juda sovuq va juda issiq ovqatdan saqlaning; iliq ovqatni tanlang.
- Kislotali ichimliklar va sitrus mevalarni cheklang.
- Yumshoq cho'tka bilan, qattiq bosmasdan tish yuving.
- Stomatologingiz tavsiya qilgan bo'lsa, sezgirlikni kamaytiruvchi tish pastasi yoki geldan foydalaning.
- Lab bo'yog'i yoki lab rangidan foydalansangiz, u tishlarga tegmasligiga e'tibor bering.
- Har ovqatdan keyin og'zingizni suv bilan chayqang.
- Sezgirlik 3–4 kundan ortiq davom etsa, klinikaga qo'ng'iroq qiling.
Sezgirlik haqida batafsil ma'lumot uchun quyidagi sahifamizga qarang: oqartirishdan keyingi sezgirlik.
Og'iz bo'shlig'iga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?
Oqartirishdan keyingi og'iz parvarishining maqsadi – sezgirlikni kamaytirish va yangi dog'lar hosil bo'lishini sekinlashtirish.
- Kuniga ikki marta ftorli tish pastasi va yumshoq cho'tka bilan tish yuving.
- Tish ipi yoki tishlararo cho'tkalardan foydalanishni davom ettiring.
- Abraziv “oqartiruvchi” kukunlardan hamda faollashtirilgan ko'mir yoki ichimlik sodasi bilan tish yuvishdan saqlaning.
- Kislotali narsa iste'mol qilgandan keyin darhol tish yuvmasdan, taxminan 30 daqiqa kuting.
- Muntazam tekshiruv hamda tish toshini tozalash va silliqlash uchun klinika qabullarini o'tkazib yubormang.
Tish toshi va yuzaki dog'lar vaqt o'tishi bilan oqartirish ta'sirini xiralashtirishi mumkin. Shuning uchun yiliga bir yoki ikki marta tish toshini tozalash va silliqlash o'tkazish natijani saqlashga yordam beradi.
48 soatdan keyin nimalarga e'tibor berish kerak?
Dastlabki 48 soatdan keyin odatiy ovqatlanishingizga qaytishingiz mumkin, lekin ba'zi odatlar natijaning uzoqroq saqlanishiga yordam beradi.
- To'q rangli ichimliklarni naycha orqali ichish tishlar bilan tegishni kamaytiradi.
- Qahva yoki choydan keyin suv bilan chayqash dog' hosil bo'lishini sekinlashtiradi.
- Ichimlikni kun bo'yi xo'planmasdan qisqaroq vaqtda ichib tugatish tegib turish vaqtini kamaytiradi.
- Chekishni tashlash og'iz salomatligi uchun ham, rangni saqlash uchun ham foydali.
Ta'sir qancha davom etishini va qachon qo'shimcha seans kerak bo'lishi mumkinligini quyidagi sahifamizdan bilib olishingiz mumkin: tishlarni oqartirish doimiymi.
Uyda oqartirish paytida ovqatlanish
Uyda oqartirish bir necha kun yoki hafta davom etgani uchun to'liq oq dietaga butun vaqt davomida rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday holda kamida kapani taqishdan oldingi va keyingi bir necha soat rangli ovqatlardan saqlanish tavsiya etiladi.
Kapani olgach, og'zingizni suv bilan chayqang va darhol qahva yoki choy ichmang. Davolash paytida chekmaslik jarayonning tekisroq borishiga yordam beradi.
Ko'p beriladigan savollar
Oqartirishdan keyin qahvani qachon ichish mumkin?
Odatda kamida 48 soat kutish tavsiya etiladi. Shundan keyin sutli qahvani tanlash va suv bilan chayqash dog' hosil bo'lishini sekinlashtiradi.
Oqartirishdan keyin chekish mumkinmi?
Kamida 48 soat, imkon bo'lsa uzoqroq chekmaslik tavsiya etiladi. Chekish oqartirish natijasining qorayishiga tez olib keladigan omillardan biri.
Oqartirishdan keyin choy ichish mumkinmi?
Dastlabki 48 soat choydan saqlanish tavsiya etiladi. Shundan keyin siyrak damlangan choyni tanlash va suv bilan chayqash yordam beradi.
Oqartirishdan keyin ovqat yeyish mumkinmi?
Ha, darhol ovqatlanishingiz mumkin. Muhimi – dastlabki 48 soat davomida och rangli ovqatlarni tanlash.
Oqartirishdan keyin tish yuvish mumkinmi?
Ha, yumshoq cho'tka va rangsiz ftorli tish pastasi bilan mayin yuvishingiz mumkin. Abraziv kukunlardan saqlaning.
Tegishli sahifalar
Tishlarni oqartirishdan keyingi sezgirlikOqartirishdan keyin tishlar nega sezgir bo'ladi, bu qancha davom etadi va uni kamaytirish uchun nima qilish mumkin.
Tishlarni oqartirish doimiymi?Oqartirish ta'siri qancha davom etadi, rang nega sal qaytadi va natijani uzoqroq saqlash uchun nima qilish mumkin?
Tishlardagi chekish, choy va qahva dog'larini qanday ketkazish mumkinYuzaki dog'lar uchun tozalash va silliqlash, emalga singib ketgan rang uchun oqartirish hamda dog' paydo bo'lishining oldini olishning amaliy yo'llari.
Ankarada tish toshini tozalash va silliqlash: Çankayada tish toshini olib tashlashUltratovushli tozalash, silliqlash va havo bilan silliqlash yordamida tish toshini olib tashlang va milk salomatligini asrang.Mosligi ko'rikda aniqlanadi. Qabulga yozilish uchun shaklni to'ldiring yoki bizga qo'ng'iroq qiling.
Oxirgi yangilanish: 2026-11-03 · Ushbu sahifa faqat umumiy ma'lumot uchun mo'ljallangan va ko'rik yoki tashxisning o'rnini bosmaydi.