In den ersten 48 Stunden nach dem Bleaching nehmen die Zähne Farbstoffe leichter auf. In dieser Zeit wird eine weiße Diät empfohlen: helle Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Weißkäse, Hähnchen, Reis, Nudeln und Wasser. Kaffee, Tee, Cola, Rotwein und Zigaretten sollten mindestens 48 Stunden gemieden werden. Als praktische Faustregel gilt: nichts zu sich nehmen, was auf einem weißen Hemd einen Fleck hinterlassen würde.
Warum ist nach dem Bleaching eine weiße Diät nötig?
Nach dem Bleaching ist eine weiße Diät nötig, weil die Schmelzoberfläche in den ersten Stunden nach der Behandlung vorübergehend durchlässiger ist und Farbstoffe leichter festhält.
- Beim Bleaching verliert der Zahn etwas Wasser; während sich der Wasserhaushalt wieder einstellt, kann er Pigmente aus der Umgebung aufnehmen.
- Die dünne Proteinschicht auf dem Schmelz (Pellikel) wird durch das Bleaching vorübergehend entfernt; ihre Neubildung dauert einige Stunden.
- Farbintensive Lebensmittel in dieser Phase können dazu führen, dass das Ergebnis schneller nachdunkelt.
Am wichtigsten ist die weiße Diät in den ersten 48 Stunden. Beim Home-Bleaching wird empfohlen, färbende Lebensmittel während der gesamten Anwendungstage einzuschränken.
Was ist der Weißes-Hemd-Test?
Der Weißes-Hemd-Test ist eine praktische Methode, um zu erkennen, ob ein Lebensmittel oder Getränk nach dem Bleaching geeignet ist: Würde es auf einem weißen Hemd einen Fleck hinterlassen, verzichten Sie in den ersten 48 Stunden darauf.
Diese einfache Regel funktioniert auch für Lebensmittel, die nicht auf der Liste stehen. Tomatensoße, Granatapfel, Rote Bete, Curry, Sojasoße und farbige Getränke hinterlassen Flecken auf einem weißen Hemd; Milch, Reis, gekochtes Hähnchen und Weißkäse nicht.
Verstehen Sie sie als Gedächtnisstütze, nicht als feste Regel. Im Zweifel wählen Sie die hellere Option.
Tabelle zur weißen Diät: geeignet und besser meiden
Die folgende Tabelle fasst zusammen, welche Lebensmittel Sie in den ersten 48 Stunden nach dem Bleaching bevorzugen und welche Sie meiden sollten.
| Geeignet | Meiden |
|---|---|
| Wasser, Mineralwasser (ohne Geschmack) | Kaffee, Tee, Kräutertees |
| Milch, Ayran (Joghurtgetränk), Naturjoghurt | Cola und farbige Softdrinks |
| Weißkäse, Quark, milder Schnittkäse | Rotwein, farbige alkoholische Getränke |
| Gekochtes oder gegrilltes Hähnchen, Pute, weißer Fisch | Tomatensoße, Tomatenmark, Ketchup |
| Reis, Bulgur (natur), Nudeln (mit heller Soße) | Sojasoße, Balsamico, Curry, Kurkuma |
| Kartoffeln, Blumenkohl, Pilze | Rote Bete, Karotten, Spinat, Rotkohl |
| Weißbrot, Sesamkringel (Simit) ohne Belag | Schokolade, Kakao, bunte Süßigkeiten |
| Banane, geschälter Apfel, Birne | Granatapfel, Sauerkirsche, Brombeere, Erdbeere, rote Trauben |
| Eiweiß, Milchreis, Milchpudding | Farbige Fruchtsäfte, Sportgetränke |
| Farblose Zahnpasta | Farbige Mundspülungen, Zigaretten und Tabakprodukte |
Säurehaltige Lebensmittel (Zitrone, Essig, Zitrusfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke) verfärben zwar nicht, können aber die Empfindlichkeit verstärken. Es ist sinnvoll, auch sie in den ersten Tagen einzuschränken.
Wie lange sollte man mit Kaffee, Tee, Cola und Zigaretten warten?
Für Kaffee, Tee, Cola und Zigaretten wird meist eine Wartezeit von mindestens 48 Stunden empfohlen. In dieser Zeit kann sich die Schutzschicht auf dem Schmelz neu bilden und der Wasserhaushalt des Zahns erholen.
| Konsum | Empfohlene Wartezeit | Danach beachten |
|---|---|---|
| Kaffee | Mindestens 48 Stunden | Mit Milch bevorzugen, danach mit Wasser spülen |
| Tee | Mindestens 48 Stunden | Hell aufbrühen, nicht lange daran nippen |
| Cola und farbige Softdrinks | Mindestens 48 Stunden | Mit Strohhalm trinken, danach Wasser trinken |
| Rotwein | Mindestens 48 Stunden | In Maßen trinken, danach mit Wasser spülen |
| Zigaretten | Mindestens 48 Stunden, möglichst länger | Mit dem Rauchen aufzuhören trägt am meisten zum Erhalt des Ergebnisses bei |
Auch nach diesen Wartezeiten führt häufiger und intensiver Konsum dazu, dass die Farbe schneller nachdunkelt. Wie Verfärbungen entstehen, erklären wir auf der Seite Verfärbungen durch Rauchen, Tee und Kaffee.
Checkliste für die ersten 48 Stunden
Für die ersten beiden Tage nach dem Bleaching können Sie die folgende Checkliste verwenden.
- Nehmen Sie nur helle Speisen und Getränke zu sich, die den Weißes-Hemd-Test bestehen.
- Meiden Sie Kaffee, Tee, Cola, Rotwein und Zigaretten.
- Verwenden Sie keine farbige Zahnpasta und keine gefärbte Mundspülung.
- Meiden Sie sehr kalte und sehr heiße Speisen; wählen Sie lauwarme.
- Schränken Sie säurehaltige Getränke und Zitrusfrüchte ein.
- Putzen Sie mit einer weichen Bürste und ohne Druck.
- Verwenden Sie desensibilisierende Zahnpasta oder Gel, falls empfohlen.
- Wenn Sie Lippenstift tragen, achten Sie darauf, dass er die Zähne nicht berührt.
- Spülen Sie nach jeder Mahlzeit den Mund mit Wasser aus.
- Hält das Ziehen länger als 3–4 Tage an, rufen Sie die Klinik an.
Ausführliche Informationen zur Empfindlichkeit finden Sie auf der Seite Empfindliche Zähne nach dem Bleaching.
Wie sollte die Mundpflege aussehen?
Ziel der Mundpflege nach dem Bleaching ist es, die Empfindlichkeit zu verringern und die Bildung neuer Verfärbungen zu verlangsamen.
- Putzen Sie zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und weicher Bürste.
- Verwenden Sie weiterhin Zahnseide oder Interdentalbürsten.
- Verzichten Sie auf abrasive „Whitening“-Pulver sowie auf das Putzen mit Aktivkohle oder Natron.
- Warten Sie nach säurehaltigen Speisen oder Getränken etwa 30 Minuten, bevor Sie putzen.
- Nehmen Sie Ihre Termine für Kontrolle und Zahnsteinentfernung regelmäßig wahr.
Zahnstein und Oberflächenverfärbungen können die Wirkung des Bleachings mit der Zeit überdecken. Eine Zahnsteinentfernung ein- bis zweimal im Jahr hilft daher, das Ergebnis zu erhalten.
Worauf sollten Sie nach 48 Stunden achten?
Nach den ersten 48 Stunden können Sie wieder normal essen; einige Gewohnheiten helfen jedoch, das Ergebnis länger zu erhalten.
- Dunkle Getränke mit dem Strohhalm zu trinken verringert den Kontakt mit den Zähnen.
- Nach Kaffee oder Tee den Mund mit Wasser auszuspülen verlangsamt Verfärbungen.
- Ein Getränk zügig statt den ganzen Tag über schluckweise zu trinken verkürzt die Kontaktzeit.
- Mit dem Rauchen aufzuhören nützt der Mundgesundheit und dem Erhalt der Farbe.
Wie lange die Wirkung anhält und wann eine Auffrischung nötig sein kann, lesen Sie auf der Seite Ist Bleaching dauerhaft?.
Ernährung während des Home-Bleachings
Da das Home-Bleaching einige Tage oder Wochen dauert, ist es schwierig, die weiße Diät in dieser Zeit vollständig einzuhalten. In diesem Fall wird empfohlen, zumindest in den Stunden direkt vor und nach dem Tragen der Schiene färbende Lebensmittel zu meiden.
Spülen Sie nach dem Herausnehmen der Schiene den Mund mit Wasser aus und trinken Sie nicht sofort Kaffee oder Tee. Wer während der Anwendung nicht raucht, erzielt meist ein gleichmäßigeres Ergebnis.
Häufig gestellte Fragen
Wann darf ich nach dem Bleaching Kaffee trinken?
Meist wird eine Wartezeit von mindestens 48 Stunden empfohlen. Danach verlangsamen Kaffee mit Milch und anschließendes Ausspülen mit Wasser Verfärbungen.
Darf ich nach dem Bleaching rauchen?
Es wird empfohlen, mindestens 48 Stunden, möglichst länger, nicht zu rauchen. Rauchen gehört zu den Hauptgründen, warum das Ergebnis schnell nachdunkelt.
Darf ich nach dem Bleaching Tee trinken?
In den ersten 48 Stunden wird empfohlen, auf Tee zu verzichten. Danach ist hell aufgebrühter Tee mit anschließendem Ausspülen mit Wasser von Vorteil.
Darf ich nach dem Bleaching essen?
Ja, Sie können sofort essen. Wichtig ist, in den ersten 48 Stunden helle Lebensmittel zu bevorzugen.
Darf ich nach dem Bleaching Zähne putzen?
Ja, Sie können sanft mit einer weichen Bürste und einer farblosen, fluoridhaltigen Zahnpasta putzen. Meiden Sie abrasive Pulver.
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Zuletzt aktualisiert: 2026-11-03 · Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Untersuchung und Diagnose.